آیا قرنطینه نوروزی می‌تواند باعث افزایش بازدهی ما می‌شود؟

بسیاری از ما از زمانی که همه گیری کرونا یا پاندمیک کرونا اعلام شد، تلاش کردیم تا به سرعت خود را با شرایط موجود وفق دهیم. ما باید سریع با همه افرادی که از خانه کار می کنند و یا می آموزند، سازگار می‌شدیم. پس از آن تابستان آغاز شد و برنامه ها دوباره تغییر کردند. بچه ها درس خواندن را کنار گذاشتند به این امید که در پاییز 99 مجدد به مدرسه می‌روند و والدین دوباره کارها را تغییر می دادند تا خود را با روزهای گرم و گرم تابستان سازگار کنند. اما با توجه به اینکه همچنان شیوع کرونا وجود داشت، شرایط مثل سابق باقی ماند و همچنان بچه‌ها در سال تحصیلی جدید از خانه آموزش دیدند و بزرگسالان تا جایی که امکان داشت به صورت دورکاری در خانه کار کردند. این وضعیت همچنان ادامه پیدا کرد و در نوروز امسال هم مجدد شرایط قرنطینه را داریم.

از جنبه مثبت، شاید این وضعیت قرنطینه بتواند برای ما خوب هم باشد، زیرا زمان بیشتری برای انجام کارهای روزمره داریم و در انتهای روز شاید انرژی بیشتری برای ما باقی بماند تا بتوانیم محیط اطراف خود را درک کنیم. بنابراین در حالت ایده آل، باعث افزایش بهره وری، کاهش استرس و در نهایت صرفه جویی در هزینه و زمان خواهد شد.

افزایش بهره وری

افزایش بهره وری

سال تحصیلی آینده برای بچه‌ها و بزرگسالان احتمالا استرس آور خواهد بود. این قضیه به ویژه برای بچه‌ها حس خواهد شد؛ چرا که احساس می‌کنند که بر زندگی خود کنترل ندارند. برای کمک به توانمند سازی کودکان وکمک به ایجاد حس کنترل در سال تحصیلی، آنها را با بازی و فعالیت در اتاق هایشان سرگرم کنید و برایشان فضایی را تنظیم کنید که بتوانند در آن به راحتی و با بهره وری کار کنند.

مطالعات نشان داده است که بی نظمی در زندگی، کیفیت زندگی را دچار اختلال می‌کند و باعث استرس می‌شود. در یک مطالعه با عنوان «Procrastinators and Clutter: An Ecological View of Living with Excessive ‘Stuff’»، یافتند که تمایلات به تعویق انداختن رفتاری فقط مربوط به شلوغی و بی نظمی است. به عبارت دیگر، زندگی در فضاهایی که بیش از حد چیزهای زیادی دارند و احساس غرق شدن در داشتن دارایی بیش از حد، بر زندگی افراد تأثیر منفی می گذارد.

بچه ها می خواهند از اتاق و وسایل خود استفاده کنند، در این باره سن و سال آن‌ها مهم نیست. برخی از آن‌ها هر چند ماه یکبار به طور داوطلبانه و خودکار (!) وسایل خود را تجزیه می کنند و برخی دیگر در این کار به کمک نیاز خواهند داشت، اما به هر ترتیب، هر کسی که این کار را انجام می دهد، احساس بهتری دارد. سعی کنید کودک خود را توانمند کنید تا در مورد آنچه که قرار است نگهداری شود یا دور ریخته شود، تصمیم گیری بکند. این مورد فقط مربوط به اشیای فیزیکی نیست، بلکه درمورد افکار و مطالبی که در ذهن نگه می‌دارد هم مصداق دارد. راه اندازی یک محل کار خانگیِ کارآمد، نه تنها احساس کنترل به فرزندان شما می دهد، بلکه به بازدهی آنها نیز کمک می کند.

بنابراین، به دنبال راه های سریع برای مرتب کردن فضای دفتر کار در منزل خود باشید، مانند اختصاص یک مکان برای یادداشت ها و کاغذهای کار، سازماندهی لوازم اداری و حتی المکان برای مرتب کردن وسایل تان و دور ریختن وسایل بی استفاده در هر شب، تلاش کنید. گزارش شده است که کارمندان دور کار در خاتمه دادن به کارشان مشکل دارند، اما شاید کنار گذاشتن اوراق و خاموش کردن لپ تاپ بتواند به خاتمه کار کمک کند.

کاهش استرس

مدیریت استرس

جای تعجب نیست که در ابتدای همه گیری بیماری کرونا، بسیاری از مردم با تب و تاب از خانه های خودشان شروع به کار کردند. احتمالاً حتی بدون اینکه بدانند، تلاش آن‌ها دو هدف را محقق می کرد: نظم دادن به خانه و دستیابی به احساس کنترل. روند تصمیم گیری در مورد آنچه که باید نگهداری شود و یا دور ریخته شود، ارزش های شما تقویت می‌کند و تکمیل یک پروژه سازماندهی کننده، احساس موفقیت به شما می دهد و هر دو فعالیت، فعالیت‌های توانمندساز هستند. به علاوه، وقتی وسایل کمتری دور و برتان دارید، کمتر حواستان پرت می‌شود، کمتر تمیزکاری لازم است و در نهایت سازماندهی کمتری نیاز دارد، و همه اینها میزان استرس کلی شما در خانه را کاهش می دهد. به عنوان مثال، ساماندهی کمد شما شامل خلاص شدن از وسایل ناخواسته و سازماندهی و مرتب کردن وسایل باقیمانده به روشی که برای شما منطقی باشد، است. بنابراین شما در انتخاب لباس هر روز، در زملن تان صرفه جویی می کنید.

یک خانه مرتب همچنین به شما احساس کنترل بیشتر و آرامش خاصی می بخشد که قادر خواهید بود خود را با هر موقعیتی که به وجود می آید، هم در کوتاه مدت و هم در بلند مدت سازگار کنید. اگر نظم و ترتیب در کارهایتان داشته باشید، مرتب کردن خانه آسان تر است. این‌ها اثرات بلندمدت زندگی در یک خانه مرتب است، اما از اثرات کوتاه مدت آن می‌توان به کاهش استرس اشاره کرد.

صرفه جویی در هزینه‌ها

صرفه جویی در هزینه ها

اگر که می دانید در خانه چه دارید، احتمال کمتری دارد که برای خرید موارد تکراری هزینه کنید، بنابراین ذخیره و سازماندهی کمتری خواهید داشت. مشتری‌ها معمولا می گویند که فلان چیز را پیدا نکردند، بنابراین آنها همان چیزی را در لحظه نیاز دارند، جدیدش را می‌خرند. این امر درمورد لوازم اداری، وسایل آشپزخانه، کتابها، اسباب بازی‌ها و ابزارها اتفاق می افتد. اگرچه داشتن چند ابزار یکسان در خانه پایان دنیا نیست، اما سناریویی را نشان می دهد که کمی خارج از کنترل است. اگر همه چیز جای خود را داشته باشد و شما بدانید که هر چیز را از کجا باید پیدا کنید، تعیین اینکه به چه چیزی واقعا نیاز دارید، باید آسان باشد. از آنجا که همه در بحبوحه عواقب ناشی از اقتصاد متغیر درگیر با همه گیری کرونا (وضعیت پاندمیک کرونا) هستند، چیزی که می توانیم کنترل کنیم این است که چگونه پول خود را خرج کنیم.

کسانی که نسبت به کار از خانه منعطف هستند، به “کمد لباس کار” نیاز ندارند – و به طور مشابه هم ممکن است بچه‌ها کمد لباس مدرسه نیاز نداشته باشند. قبل از شروع مدرسه اگر کمدهای خانواده خود را تمیز و مرتب کرده اید، به یاد داشته باشید که احتمالاً نیازی به پر کردن مجدد آن‌ها ندارید. با فکر کردن در مورد اینکه شما و خانواده در واقع برای زندگی تان واقعا به چه چیزی نیاز دارید، و فقط با خرید آن چیزها (نه چیزهای بیشتر) می‌توانید پس انداز کنید و بی نظمی های اطرافتان را کاهش دهید.

قابل درک است که در حال حاضر یک خانه مرتب برای بسیاری از افراد مهمترین نگرانی نیست. با گسترش همه گیری کرونا، ما به طور همزمان به دنبال احساس عادی بودن و احساس کنترل بر زندگی خود هستیم در حالی که همچنان تلاش می کنیم خود را با بسیاری از تغییرات سازگار کنیم. یکی از راه هایی که احساس کنترل بیشترمی‌توانیم داشته باشیم، سازماندهی و منظم کردن فضاهایی است که همه ما در آن بخش‌های خانه مان، زمان زیادی را سپری می‌کنیم.

به طور کلی تعطیلات نوروز فرصت مناسبی برای رهایی از بی نظمی‌ها و مشغله‌هایی است که در زمان عادی نمی‌توانیم به آن‌ها بپردازیم. برای اینکه از تعطیلات نوروزی قرنطینه خود بیشترین استفاده را بکنید، مطالعه مقاله «چه کنیم در نوروز کرونایی حوصله مان سر نرود؟» هم خالی از لطف نیست.

به محتوای این صفحه امتیاز بدهید


۵ از ۵
برچسب ها :

مقاله های تمادکالا

پرتوی X(پرتو ایکس)  به واسطه ی کاربرد های زیادی که در آنالیز و مشخصه یابی مواد دارد، بسیار مورد توجه است. به همین دلیل در مقاله ی پیش رو مقدماتی در مورد پرتو X گفته می شود و در ادامه، برخی از روش های طیف سنجی، مشخصه یابی و آنالیز آن توضیح داده و بررسی […]

گلیسیرین چیست؟ گلیسیرین که با نام های (1,2,3-Trihydroxypropane، Glycerin  ،Glycerol) نیز شناخته می شود،  یک الکل قندی تری هیدروکسی است که دارای متابولیسم کربوهیدرات و لیپید است. دارای فرمول مولکولی ( C3H8O3 یا CH2OH-CHOH-CH2OH ) و جرم مولکولی  92.094 g/mol است. همچنین به دلیل داشتن پیوند هیدروژنی ( 3 گروه هیدروکسیل) با هر نسبتی با […]

سود پرک یا کاستیک سودا یا سود سوزآور یا سدیم هیدروکسید (NaOH) جامدی سفیدرنگ با دمای ذوب 1390درجه سانتی گراد است. سود پرک تمایل شدیدی به جذب رطوبت دارد، بنابراین در انتقال و نگه داری این ماده باید محافظت لازم صورت گیرد. این ماده بدون بو است و اثر خورندگی بالایی دارد. انحلال سودپرک در […]

برای ضد عفونی کردن دست ممکن است از مواد مختلفی استفاده شود. اما پرکاربردترین آنها الکل ها هستند. در مقاله پیش رو قصد داریم توضیحات بیشتری در این باره ارائه کنیم. عمده ضدعفونی کننده های دست که در بازار یافت می شوند، بر پایه الکل هستند. الکل ها قابلیت تخریب پروتئین های ویروس، باکتری یا […]

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

برخی از مشتریان تمادکالا